Los mejores programas para hacer deporte en tu casa

Oct 30 , 2020

FitDietBox Tech Meals

Los mejores programas para hacer deporte en tu casa


Nunca dejes de moverte y apunta estas webs y apps para entrenar sin salir a la calle La situación que estamos viviendo hace que cada vez más personas se animen a entrenar desde casa. Algunos ya iban al gimnasio y otros simplemente
necesitaban mover el esqueleto para escapar del confinamiento.
Aunque el momento más álgido de los entrenamientos en casa fue en primavera, esta tendencia se ha mantenido y algunos ya lo han establecido como su rutina de deporte habitual.
Queremos que estés alerta de los programas y apps más interesantes para hacer deporte en casa. ¡Aquí tienes los 4 entrenamientos que hemos seleccionado para ti!


GYM VIRTUAL (Web y App)
El plan de entrenamiento por excelencia de la cuarentena fue el que presenta
Patry Jordan con su Gym Virtual. Patry Jordan lleva años compartiendo sus 
rutinas en internet y cuenta con mucho material gratuito, tanto en su web como
en YouTube.
Ofrece calendarios gratuitos: el calendario mensual, que cambia cada mes para retar a sus seguidores, y el calendario para principiantes. Si te encanta su método, puedes contratar su plan workout de 12 semanas con contenido adicional exclusivo y acceso ilimitado a la plataforma en el que podrás ver tu progreso.
Si eres una persona que quiere mantenerse o perder peso pero que no está muy habituada al mundo de los gimnasios y las dietas estrictas, esta opción es genial para incluirla en tu día a día.


FREELETICS (Web y App)
Freeletics es una página muy completa donde encontrarás desde
entrenamientos a medida hasta consejos sobre la dieta que debes seguir
según tus objetivos (link a nuestro blog - sale en noviembre). Aunque no es
gratuito, ofrece servicios personalizados que son perfectos para empezar a
entrenar por tu cuenta.
A la hora de registrarte, te pedirán datos sobre tu condición (edad, altura, peso) y qué quieres conseguir (adelgazar, mantenerte o conseguir musculatura): será un plan 100% para ti y tus necesidades.
→ ¡Un plan como este, adaptado a ti y a tus objetivos, es perfecto para combinarlo con las comidas de FitDietBox!
Como pasa también en Gym Virtual, los usuarios pueden compartir sus historias en la web para así motivar a los que quieren empezar. Además, te
recomendamos ir siguiendo tu proceso de cambio (aunque no lo quieras
compartir online) para motivarte a ti mismo y ver que realmente tu esfuerzo está surgiendo efecto.


RUNTASTIC (App)
Adidas cuenta con una app llamada Runtastic que crea un entrenamiento
personalizado según tus objetivos y tus gustos. Lo único que tienes que hacer
para crear el plan de trabajo es indicar los grupos musculares que quieres
trabajar y la duración de la sesión.
En la app, Runtastic ofrece lo siguiente: entrenamientos recomendados (sesiones que podrían gustarte), entrenamiento destacado, mis entrenamientos (tú escoges lo que quieres trabajar y la duración), menos de 15 minutos (entrenamientos cortos pero eficaces), y las colecciones completas.
También te puede interesar las mejores apps para seguir tu entrenamiento diario desde casa.

SIMPLIFYT (Web)
Si buscas un entrenamiento que sea 100% personalizado, creado por
entrenadores personales y coaches, Simplifyt es la plataforma para ti.
Los entrenamientos son elaborados por entrenadores licenciados en ciencias del deporte, por lo que estarás en mano de los mejores profesionales. Son
entrenamientos de pago porque son equivalentes a un entrenador personal, pero desde casa. Hay diferentes opciones: entrenar en casa con video-rutinas grabadas o entrenar online en tiempo real con un personal trainer.
Simplifyt está hecha para aquellas personas que quieren un entrenamiento por
un coach pero no disponen del tiempo para desplazarse a un gimnasio.

Ahora que vivimos en momentos de incerteza y que necesitamos sacar tiempo
de donde no lo tenemos para hacer deporte, la opción de hacer deporte sin salir  de casa es fantástica.

¿Te animas a entrenar desde casa?